MLECZNY KOKTAJL Z GRUSZKĄ I BANANEM

DZIEŃ 4 - Mleczny Koktajl 

Witam Was Serdecznie w kolejny dzień wyzwania  :) 

Dziś proponuję Wam pyszny mleczny koktajl, który idealnie nadaje się na śniadanie czy drugie śniadanie. Koktajl składa się z pysznej gruszki, banana oraz siemienia lnianego. 

Co dobrego dla naszego organizmu przynoszą te składniki? Już Wam piszę :)

są przede wszystkim skarbnicą potasu

http://www.poradnikzdrowie.pl/zywienie/co-jesz/banany-wlasciwosci-i-wartosci-odzywcze-jakie-witaminy-maja-banany_41377.html

są przede wszystkim skarbnicą potasu

http://www.poradnikzdrowie.pl/zywienie/co-jesz/banany-wlasciwosci-i-wartosci-odzywcze-jakie-witaminy-maja-banany_41377.html

Siemię Lniane-- Ukojenie przewodu pokarmowego, szybsza przemiana materii,źródło błonnika, witaminy B1 i i miedzi, jak również minerałów, fosforu, magnezu i selenu

SKŁADNIKI:

• 200 ml mleka np 1%
• 1 gruszka
• 1 /2 banana
• 3 łyżki siemienia lnianego mielonego

PRZYGOTOWANIE:

 Gruszkę myję a następnie obieram. Banana obieram. Kroję w mniejsze części.

Do blendera wlewam mleko. Następnie dodaję owoce i mielone siemię lniane.

  Blinduję na gładki koktajl. Piję od razu.

Jeśli ktoś nie ma siemienia lnianego mielonego,można za pomocą młynka do kawy lub maszynki do koktajli zmielić siemię. Smacznego.