19 sty 2017

MLECZNY KOKTAJL Z GRUSZKĄ I BANANEM



DZIEŃ 4 - Mleczny Koktajl 
Witam Was Serdecznie w kolejny dzień wyzwania  :) 

Dziś proponuję Wam pyszny mleczny koktajl, który idealnie nadaje się na śniadanie czy drugie śniadanie. Koktajl składa się z pysznej gruszki, banana oraz siemienia lnianego. 
Co dobrego dla naszego organizmu przynoszą te składniki? Już Wam piszę :)


są przede wszystkim skarbnicą potasu

http://www.poradnikzdrowie.pl/zywienie/co-jesz/banany-wlasciwosci-i-wartosci-odzywcze-jakie-witaminy-maja-banany_41377.html
są przede wszystkim skarbnicą potasu

http://www.poradnikzdrowie.pl/zywienie/co-jesz/banany-wlasciwosci-i-wartosci-odzywcze-jakie-witaminy-maja-banany_41377.html
Siemię Lniane-- Ukojenie przewodu pokarmowego, szybsza przemiana materii,źródło błonnika, witaminy B1 i i miedzi, jak również minerałów, fosforu, magnezu i selenu






SKŁADNIKI:
  • 200 ml mleka np 1%
  • 1 gruszka
  • 1 /2 banana
  • 3 łyżki siemienia lnianego mielonego
PRZYGOTOWANIE:

 Gruszkę myję a następnie obieram. Banana obieram. Kroję w mniejsze części.

Do blendera wlewam mleko. Następnie dodaję owoce i mielone siemię lniane.

  Blinduję na gładki koktajl. Piję od razu.

Jeśli ktoś nie ma siemienia lnianego mielonego,można za pomocą młynka do kawy lub maszynki do koktajli zmielić siemię. Smacznego. 

Brak komentarzy:

Printfriendly

Print Friendly and PDF