17 wrz 2015

Dietetyczny Gulasz z Kurczaka

Gulasz nie zawsze musi oznacza długie i tłuste gotowanie. 
Używając drobiu nasze danie nabiera lekkości i delikatności.
 Polecam dla osób dbających o swoją figurę. 

 Dietetyczny Gulasz z Kurczaka 

Składniki:

  •  2 Filety z Kurczaka bez skóry
  • 2 Papryki Zielone
  • 2 Papryki Białe
  • 2 Papryki Czerwone
  • 2 Pomidory
  • 2 Cebule
  • Łyżka wegety
  • 2 Szklanki wody
  • 2 Kostki drobiowe " bulion"
  • Sól , Pieprz,
  • Łyżka Oleju
 Sposób Przygotowania: 
  • Pierś z kurczaka umyć , pokroić w kostkę.
  •  Filet przyprawić vegetą .
  •  Na rozgrzaną patelnię , wlać olej a następnie wrzucić filet . 
  • Smażyć do chrupkości.
  •  Papryki , cebulę i pomidory pokroić w kostkę.
  •  Wodę wlać do garnka.
  •  Na wrzącą wodę wrzucić kostkę rosołową. 
  • Zagotować. do garnka wrzucić usmażony filet , po 10 minutach wrzucić warzywa.
  •  Przykryć garnek i gotować ok 30 minut aż wszystko będzie " miękkie".
  •  Podawać w miseczce z dodatkiem pieczywa lub tostów pełnoziarnistych
 

Brak komentarzy:

Printfriendly

Print Friendly and PDF