20 wrz 2015

Zdrowa Zielenina z Dresingiem

Uwielbiam tzw "zieleniny". Takie surówki bardzo szybko się przyrządza, są zdrowe i świetnie smakują. Dzisiejszą propozycją zieleniny jest surówka z 3 składników : 2 rodzaji sałat, szpinaku oraz dresingu. 

ZDROWA ZIELENINA Z DRESINGIEM 
 
Składniki:
  • 2 rodzaje sałat 
  • 2 garści świeżego szpinaku
Składniki Dresingu:
  • 3 łyżki oliwy z oliwek
  • 3 łyżki zimnej przegotowanej wody
  • 2 łyżki octu
  • 1 łyżeczka soku z cytryny
  • 1 łyżeczka soku z limonki
  • 2 łyżki: suszonego kopru,pietruszki, bazyli
  • szczypta pieprzu i soli 
Sposób Przygotowania:
1.
2.
3.
4.
 
 
 
 
  • Sałaty dokładnie myjemy, osuszamy a następnie rwiemy w niewielkie kawałki
  •  Szpinak myjemy, a następnie wrzucamy do sałat
  • Całość mieszamy
  • Do kubka wlewamy wodę, olej, ocet a następnie dodajemy suszone zioła i przyprawy oraz sok z cytryny i limonki
  • Całość dokładnie mieszamy
  • Zawartość kubka wylewamy na sałaty i szpinak
  • Dokładnie mieszamy
  • Surówkę podaję do obiadu, do mięsa i ryb
SMACZNEGO

Brak komentarzy:

Printfriendly

Print Friendly and PDF