Pyszne fit kotleciki z kaszą kuskus. Kotleciki nie smażę tylko piekę w piekarniku, dzięki temu są chrupiące i delikatne bez dodatku zbędnego tłuszczu. Kotleciki są z dodatkiem kaszy kusku i płatków owsianych. Polecam nie tylko na obiad ale również do kanapek czy do sałatki. Smacznego.
SKŁADNIKI:
500 g mięsa mielonego z indyka
1 szalotka
3 jajka
1/3 szklanki kuskusu
1/3 szklanki płatków owsianych
3 łyżki sosu sojowego
3 łyżki koncentratu
Sól i pieprz
Pietruszka suszona
1/3 łyżeczki chilli
1 szalotka
3 jajka
1/3 szklanki kuskusu
1/3 szklanki płatków owsianych
3 łyżki sosu sojowego
3 łyżki koncentratu
Sól i pieprz
Pietruszka suszona
1/3 łyżeczki chilli
PRZYGOTOWANIE:
Mięso mielone i pozostałe składniki mieszam dokładnie.
Cebulkę obieram a następnie kroję w kostkę.
Kaszę kuskus przygotowuję jak na opakowaniu. Następnie dodaję do mięsa. Mieszam dokładnie.
Formuje kotlety. Na papier do pieczenia kładę kotlety.
Piekę ok 30 min w 180 stopniach. Podaję gorące lub zimne do bułki czy kanapek.
Cebulkę obieram a następnie kroję w kostkę.
Kaszę kuskus przygotowuję jak na opakowaniu. Następnie dodaję do mięsa. Mieszam dokładnie.
Formuje kotlety. Na papier do pieczenia kładę kotlety.
Piekę ok 30 min w 180 stopniach. Podaję gorące lub zimne do bułki czy kanapek.
Brak komentarzy:
Prześlij komentarz