28 sty 2017

SMOOTHIE Z JARMUŻU


DZIEŃ 11

Jak szybko mija czas. To już dzień 11 naszego wyzwania koktajlowego. Jak zapewne zauważyliście przeważają u mnie zielone smoothie :)
Dziś główną rolę w naszym koktajlu gra JARMUŻ :) a jakie wląściwości ma? Co Nam daje zdrowotnego dla organizmu? Przeczytajcie sami:)

Jarmuż-- odmiana kapusty warzywnej 

ZAWIERA:

 witaminę B, betakaroten, kwas foliowy, błonnik, wapń, magnez, potas, żelazo i fosfor. Podobnie jak brokuły i inne warzywa kapustne zawiera sulforafan, związek o silnych właściwościach przeciwnowotworowych.


SKŁADNIKI:

  • 1 Garść jarmużu
  • 1 /2 banana
  • 1 /3 soku z cytryny
  • 100 ml wody

 Wszystko ze sobą blendujemy. 



jest skarbnicą sulforafanu - przeciwutleniacza, który ma silne działanie antynowotworowe.

http://www.poradnikzdrowie.pl/zywienie/co-jesz/jarmuz-wlasciwosci-i-wartosci-odzywcze-przepisy-na-dania-z-jarmuzu_34363.html

Brak komentarzy:

Printfriendly

Print Friendly and PDF