6 cze 2017

GOTOWANY FILET Z KURCZAKA W CEBULI


Jesteś na diecie i nie masz pomysłu co ugotować?
Dziś zapraszam na lekkie połączenie Zdrowych węglowodanów z białkiem.
Lekka surówka i gotowany kurczak , idealnie nadają się na obiad.
Zaczynamy:


SKŁADNIKI:


🍴1 filet z kurczaka
🍴1 cebula
🍴2 ząbki czosnku
🍴sól i pieprz do smaku
🍴1 łyżka czosnku granulowanego
🍴1 łyżeczka papryki słodkiej
🍴1 łyżeczka papryki chilli
🍴2 liście laurowe
🍴2 ziarna ziela angielskie
🍴1 łyżeczka majeranku
🍴Dodatkowo surówka warzywna

PRZYGOTOWANIE:

Filet z kurczaka myję. Lekko nacinam.
Do garnka wlewam wodę. Wkładam filet z  kurczaka.

Następnie dodaję przyprawy. Cebulę obieram kroję w plastry, dodaję do garnka.

Czosnek obieram i przeciskam przez praskę, dodaję do mięsa. Marchewkę obieram i kroję w plastry.

Dodaję do mięsa. Gotuję ok 30 min. Odcedzam. Podaję z sałatką wazywną.

Brak komentarzy:

Printfriendly

Print Friendly and PDF