ŚNIADANIOWY KOKTAJL Z ARONIĄ

Uwielbiam Koktajle , zwłaszcza na śniadanie. Dziś zapraszam na pyszny koktajl śniadaniowy na bazie mleka owsianego z płatkami owsianymi i Aronią LIO SHAKE ze Sklepu Stragan Zdrowia.pl.

Sproszkowana liofilizowana aronia stanowi doskonały składnik wszelkiego rodzaju koktajli, deserów, a także bazę do przygotowania smacznej owocowej herbatki.

SKŁADNIKI DLA 1 OSOBY:

🍹 200 ml Mleka Owsianego

🍹 1 łyżeczka Aronii Lio Shake

🍹1 łyżka płatków owsianych

🍹1 łyżka zarodków pszennych

🍹1 gruszka

PRZYGOTOWANIE:

Gruszkę myję i kroję w mniejsze kawałki. Do kubka wkładam gruszkę, płatki, zarodki owsiane oraz Aronię Lio Shake . 

Na sam koniec wlewam mleko. Całość dokładnie blenduję na gładki koktajl. Piję od razu. Smacznego i Na Zdrowie.

KOKTAJL AWOKADO I MANGO

ZDROWY I PYSZNY KOKTAJL Z Awokado I MANGO . Polecam każdemu. 

SKŁADNIKI:

🍹1/3 awokado
🍹1 /3 mango
🍹1 Garść szpinaku
🍹1 cm plaster imbiru
🍹1 łyżeczka siemienia lnianego mielonego
🍹1 50 ml wody mineralnej schłodzonej

PRZYGOTOWANIE:

 Mango obieram. Kroję na mniejsze kawałki. Awokado obieram i kroję na mniejsze kawałki. Do kubka blendera wlewam wodę mineralną nie gazowaną. Dodaję mango i awokado oraz szpinak. Na koniec dodaję plaster imbiru i 1 łyżkę siemienia lnianego mielonego. Całość dokładnie blenduję na jednolity koktajl. Piję od razu.

KANAPKA SEROWA Z PASTĄ

Pyszna kanapka serowa z pastą to idealna alternatywa dla zwykłych kanapek. Można ją bez problemu zabrać do pracy czy szkoły na drugie śniadanie. Polecam w 100 %. 

SKŁADNIKI:

🍔2 jajka na twardo
🍔10 dag ulubionej wędliny
🍔10 dag sera żółtego
🍔1 papryka
🍔Sól i pieprz do smaku
🍔2 łyżki majonezu
🍔2 bułki serowe lub inne
🍔Mix sałat

 

PRZYGOTOWANIE:

 Jajka obieram i trę na tarce o grubych oczkach. Paprykę myję i kroję w kostkę. Ser żółty trę na tarce o grubych oczkach.

Wędlinę kroję na drobną kostkę. Składniki przekładam do miski, dodaję majonez i przyprawy. Mieszam. Bułkę przekrajam wzdłuż,smaruję pastą. Na wierzch kanapki kładę garść mix sałat.

Zawijam w folię aluminiową lub spożywczą i zabieram ze sobą do pracy.

ZAPIEKANE SZNYCLE WEDŁUG MAMY MARIOLKI

 

Pyszne i dietetyczne sznycle z indyka zapiekane z pomidorami i serem mozzarella według Mojej Mamy Mariolki. Polecane danie dla diabetyków.  

SKŁADNIKI:

4 sznycle z indyka
2 pomidory np. Malinowe
1 kulka sera mozzarella
Sól i pieprz do smaku
1 łyżeczka papryki czerwonej ostrej i słodkiej
50 ml wody

PRZYGOTOWANIE:

Sznycle z indyka dokładnie rozbijam.

Doprawiam solą i pieprzem do smaku oraz czerwoną papryką ostrą i słodką. Pomidorki myję, najlepiej obrać ze skórki,kroję w ćwiartki.

Mozzarellę kroję na mniejsze kawałki.

Do naczynia żaroodpornego wkładam ubite sznycle. Dodaję pomidorki, fenkuł, ser.

Podlewam 50 ml wody. Piekę przykryty w 180 stopniach ok 35 min.

Podaję z ziemniakami lub kaszą i surówką.

MAKARON CHOW MEIN ZE SZPINAKIEM I KURCZAKIEM

Pyszny Makaron Chow Mein ze szpinakiem i kurczakiem. Robi się szybko i smakuje rewelacyjnie. Polecam każdemu . Kto nie jadł jeszcze makaronu CHOW MEIN musi spróbować:)

SKŁADNIKI:

🍜200 g Makaronu Chow Mein 
🍜250 ml pomidorów w kawałkach z puszki
🍜500 m mięsa mielonego z indyka
🍜2 garście szpinaku
🍜Sól i pieprz do smaku
🍜2 łyżki natki pietruszki
🍜1 łyżka czosnku granulowanego
🍜1 łyżeczka papryki chilli
🍜2 łyżki przyprawy curry
🍜1 łyżeczka oregano
🍛Olej do smażenia np rzepakowy

PRZYGOTOWANIE:

 Makaron zalewam wrzątkiem i przykrywam na ok 1 minuty. Odcedzam wodę. W garnku o grubym dnie dodaję łyżkę oleju a następnie dodaję mięso mielone z indyka. Doprawiam solą i pieprzem do smaku oraz przyprawą curry. Smażę na rumiano. Dodaję szpinak.

Całość mieszam i dodaję pomidory z puszki. Doprawiam siekaną pietruszką, oregano oraz czosnkiem. Do sosu dodaję makaron, mieszam.

Posypuję wierzch serem tartym cheddar.

 

SAŁATKA Z WĘDLINĄ I FENKUŁEM

SKŁADNIKI:

1/3 fenkułu
3 jajka na twardo
3 ogórki konserwowe
1 papryka
10 dag sera żółtego
1 0 dag ulubionej wędliny
Sól i pieprz do smaku
2 łyżki musztardy delikatesowej
2 łyżki majonezu

 

PRZYGOTOWANIE:

 Fenkuł myję i drobno siekam. Jajka na twardo obieram i kroję w kostkę. Paprykę myję, wyrajam gniazdo nasienne i kroję w kostkę. Ogórki konserwowe również kroję w kostkę. Ser żółty oraz wędlinę kroję w kostkę.

Wszystkie składniki przekładam do miski. Dodaję musztardę i majonez oraz przyprawy. Mieszam ze sobą.

Przed podaniem wkładam do lodówki na minimum 30 minut.

 

KOTLECIKI BROKUŁOWE

SKŁADNIKI:na ok 8 sztuk

✔1 brokuł
✔2 jajka
✔6 łyżek bułki tartej do kotletów
✔1 /2 szklanki bułki tartej do panierki
✔sól i pieprz do smaku
✔1 łyżeczka papryki czerwonej ostrej i słodkiej
✔1 łyżka oregano
✔1 łyżka koperku
✔1 kulka mozzarelli
✔1 łyżka czosnku granulowanego
✔olej do smażenia np rzepakowy

PRZYGOTOWANIE:

 Brokuły gotuję a następnie studzę. Zimne brokuły dzielę na mniejsze części.

Do malaksera wkładam brokuła, jajka, bułkę, mozzarellę oraz przyprawy.

Dokładnie ze sobą mielę na gładką masę. Z masy formuję kotleciki.

Następnie obtaczam w bułce tartej.

Smażę na głębokim oleju ze wszystkich stron. Smażę na rumiano. 

KOTLECIKI BROKUŁOWO-KALAFIOROWE

SKŁADNIKI: na ok 12 małych sztuk

 
✅1/2 kalafiora
✅1 brokuł
✅2 jajka
✅2 łyżki mielonego siemienia lnianego
✅2 łyżki bułki tartej
✅Sól i pieprz do smaku
✅1 łyżeczka papryki chilli
✅1 łyżeczka papryki czerwonej słodkiej
✅1 łyżeczka czosnku niedźwiedziego
✅1 łyżeczka czosnku mielonego
✅1 ząbek czosnku

Dodatkowo

    ✅ Bułka tarta do panierowania
✅Olej do smażenia np. Rzepakowy
✅Sos ulubiony

PRZYGOTOWANIE:

 Kalafiora i brokuła gotuję do miękkości w osolonej wodzie. Studzę . Do miski przekładam wszystkie składniki pulpecików. W malakserze albo za pomocą maszynki do mięsa mielę na gładko.

Formuję małe kulki wielkości orzecha włoskiego i obtaczam w bułce tartej.

Na patelnię wylewam olej rzepakowy a następnie smażę pulpeciki na rumiano.

Podaję ciepłe z ulubionym sosem. 

 

 

DOMOWA CHAŁWA Z ŻURAWINĄ

Kolejną moją propozycją domowej, zdrowej i łatwej w przygotowaniu wersji chałwy jest Chałwa z żurawiną. Robi się ją bardzo szybko a smakuje pysznie. Potrzebujemy zaledwie 3 składników. Zaprasza:)

SKŁADNIKI na ok 15 porcji :

✔400 g sezamu
✔4 łyżki suszonej żurawiny
✔6 łyżek miodu

PRZYGOTOWANIE:

 Sezam praże na suchej patelni na małym ogniu przez kilka minut. Musimy uważać by sezam sie nie spalił. Przekladam do miski i czekam az ostygnie. Sezam przekładam do malaksera lub blendera dodaję żurawinę suszoną. Blenduję na plastyczną masę. Następnie dodaję miód i mieszam. Masę przekładam na folię spożywczą, formuję wałek i zawijam. Wkładam do lodówki na kilka godzin. Kiedy chałwa stężeje, kroję na porcje. Smacznego i na zdrowie.

DOMOWA CHAŁWA SEZAMOWA

Pyszna , zdrowa ,domowa chałwa sezamowa. Robi się ją bardzo szybko a potrzebujemy tylko 2 słkadników. Polecam idealny zamiennik chałwy sklepowej w której możemy znaleźć konserwanty i dużo cukru. 

SKŁADNIKI: na ok 8 foremek

300 g sezamu
4 łyżki miodu
Silikonowe foremki

PRZYGOTOWANIE:

 Sezam prażymy na suchej patelni na małym ogniu. Sezam musi lekko zciemnieć ale trzeba uważać by się nie spalił. Następnie zdejmujemy z patelni, przesypujemy do miseczki do przestygnięcia.

Następnie przesypujemy do malalsera lub blendujemy na plastyczna masę. Następnie dodajemy miód i mieszamy dokładnie.

Całą masę przekładamy np do foremek silikonowych i wkładamy do lodówki na kilka godzin.

Smacznego

ZAPIEKANKA Z TUŃCZYKIEM

SKŁADNIKI:

 
🍕🍕🍕

2 bagietki ok 30 cm
Mix sałat

Farsz

🍕🍕🍕🍕
1 puszka tuńczyka stek w oleju
2 mini papryki lub 1 duża
3 ogórki konserwowe
10 dag sera np. Gouda
Sól i pieprz do smaku
2 łyżki jogurtu naturalnego
1 łyżka majonezu
1 łyżka musztardy

 

 

PRZYGOTOWANIE:

 

 

👉Tuńczyka odcedzam,dodaję do miski. Paprykę myję i kroję w kostkę.

👉Ser żółty kroję w kostkę. Ogórki konserwowe kroję w kostkę.

👉Wszystkie składniki łącze ze sobą. Dokładnie mieszam. Dodaję jogurt, majonez i musztardę.

👉Bagietkę przekrajam wzdłuż, nakładam farsz.

👉Piekę na rumiano ok 5 min w 180 stopniach. Podaję z mixem sałat. 

STRAGAN ZDROWIA i znakomite produkty

Od jakiegoś czasu mam przyjemność współpracować ze sklepem STRAGAN ZDROWIA 

i testować kilka wybranych produktów z szerokiej gamy jakie są dostępne w ofercie. 

Sklep https://www.straganzdrowia.pl/  posiada ogromny asortyment zdrowych produktów. Szczerze jeszcze nigdy nie widziałam w żadnym sklepie tak dużego wyboru. Każdy znajdzie coś dobrego i odpowiedniego dla siebie .

W Stragan Zdrowia pl  możemy znaleźć :

✔Suplementy i  Superfoods 

✔Zdrową  Żywność 

✔Kosmetyki Naturalne

✔Książki 

✔Fajne Promocje 

A teraz coś więcej o produktach które dostałam od Sklepu.

 ARONIA 

✔Sproszkowana liofilizowana aronia.

✔Liofilizowana aronia to koncentrat, który posiada około 10 razy większą zawartość witamin i minerałów niż jego świeży odpowiednik.

✔Produkt nie zawiera glutenu, laktozy i cukru.

 Byłam bardzo ciekawa tego produktu. Od razu przygotowałam koktajl. 

✔Smak jak dla mnie idealny . Intensywny , lekko kwaśny a co dla mnie ważny nie jest słodki. 

✔Zapach również zachęca do spróbowania. 

✔Bardzo ładny fioletowo-granatowy kolor. 

Na pewno będzie moim stałym składnikiem koktajli . 

Z czystym sercem polecam w 100 %.  

 Produkt znajdziecie klikajać w link ----- https://www.straganzdrowia.pl/pl/p/Aronia-Lio-Shake-50g/4032

MORWY TURECKIE W SUROWEJ CZEKOLADZIE 

 

✔Słodki smak morwy i wytrawny surowej czekolady to bardzo ciekawe połączenie. Idealna przekąska zarówno dla dorosłych jak i dzieci.  

✔Jestem osobą która nie lubi za słodkich przekąsek . Ta jest dla mnie idealna. 

✔Kiedy otworzyłam opakowanie od razu poczułam intensywny zapach czekolady. 

✔Zawierają bardzo fajny,zdrowy i naturalny skład :

✔Czekolada 65% (ziarno kakaowca, cukier palmowy, masło kakaowe), morwy białe 35%.Zawartość kakao 60%.

Jestem zachwycona. 

Również z czystym sumieniem polecam w 100 % . 

Link do produktu znajdziecie TU --- https://www.straganzdrowia.pl/pl/p/Morwy-tureckie-w-surowej-czekoladzie-70g/2046

 CZEKOLADA GORZKA Z PIGWĄ I TRUSKAWKAMI 

✔Czekolada tworzona ręcznie przez Mistrza Polski Cukierników Mirosława Pelczara z najlepszej jakości prawdziwej czekolady oraz naturalnych, świeżych bakalii, przypraw i owoców liofilizowanych.

✔Ta czekolada zawiera  same dobre produkty , bez sztucznych dodatków. 

✔Czekolada smakuje obłędnie. 

✔Gorzka czekolada połączona z suszonymi truskawkami oraz pigwą.  

✔Owoców jest dużo, nie ma pustych miejsc. 

✔Czekolada jest twarda i bardzo intesywna. 

✔Dla mnie połączenie idealne.

✔Cena adekwatna do jakości.  

Sklep Stragan Zdrowia posiada również czekolady w innym połączeniu smakowym min.  

Solą morską i Chilli .

czy 

Migdałami i jeżynami 

  

Na prawdę warto spróbować :) 

Link do czekolady znajdziecie TU---https://www.straganzdrowia.pl/pl/p/Czekolada-gorzka-70%2C4-z-pigwa-i-truskawkami-85g/3166

 KONFITURA Z PAPRYKI BIO 

✔Pyszna Konfitura z Papryki. 

✔Ekologiczna 

✔ Wykonana z naturalnych składników

✔ Bez konserwantów czy ulepszaczy

✔Idealna do kanapek, mięs, wędlin,serów, pasztetów

✔Jako dodatek do krakersów,naleśników

✔Jako baza do zapiekanek

✔Po otwarciu słoiczka od razu chce się spróbować

✔Zapach konfitury jest delikatny ale bardzo przyjemny 

✔Polecam w 100 %

Na stronie sklepu dostępne są również inne Konfitury min. Z Poziomki 

Link do Konfitury z Papryki znajdziecie TU---https://www.straganzdrowia.pl/pl/p/Konfitura-z-papryki-Bio-200g/3854

Moje osobiste wrażenia po testowaniu produktu Sklepu  https://www.straganzdrowia.pl/

są bardzo pozytywne.

 Bardzo dobra jakośc jak i smak ,

 są zdrowe a przedewszystkim nie drogie.

 Z czystym sumieniem polecam zakupy w tym Sklepie.